Диета Магги как похудеть за 4 недели без вреда и голода

Диета Магги: как похудеть за четыре недели без вреда и голода .
Диета Магги, также известная как яичная диета, приобрела популярность в последние годы, отчасти потому, что она опирается на собственные химические свойства организма, а не на ограничение калорий.
СООТВЕТСТВУЮЩАЯ СТАТЬЯ.
Диета рассчитана всего на четыре недели и обещает, что за это время обмен веществ в организме нормализуется и нежелательные килограммы исчезнут.
Одна из версий названия диеты происходит от имени Маргарет Тэтчер, 71-го премьер-министра Великобритании. Имя Тэтчер было сокращено до "Мэгги" "в народе". Согласно этой версии, диета Мэгги основана на принципах питания "железной леди". Считается, что диета была разработана специально для Тэтчер специалистами клиники Майо в США, но из уст в уста и с течением времени система похудения претерпевала видимые изменения.
Плюсы и минусы.
На самом деле, диета Maggi - это очень низкоуглеводная, высокобелковая диета. Он подходит для людей всех возрастов, но использовать его следует не чаще одного раза в год. Результаты снижения веса держатся достаточно долго, но только при условии грамотного выхода.
Поскольку диета Магги является достаточно сбалансированной системой, противопоказаний практически нет, за исключением индивидуальной непереносимости или аллергии на определенные виды продуктов.
Эта диета категорически не подходит беременным и кормящим женщинам, лицам с аллергией на цитрусовые, лицам с заболеваниями желудочно-кишечного тракта и лицам, принимающим препараты, понижающие кровяное давление.
Особенности.
Основой диеты Maggi является сочетание яиц и цитрусовых. Яйца содержат ряд важных для человека микроэлементов, а цитрусовые обеспечивают организм витаминами.
СООТВЕТСТВУЮЩАЯ СТАТЬЯ.
Как правило, диета строго спланирована, а все продукты подобраны таким образом, чтобы стимулировать химические реакции, ускоряющие переработку жировых клеток.
Условия для снижения веса.
Диета требует очень строгого соблюдения всех следующих правил, среди прочих.
- Съедайте только указанное количество продукта.
- Если количество продуктов не указано, их можно употреблять в любом количестве.
- Ужин и обед не могут чередоваться.
- Вы можете удалить продукт из блюда, но не можете заменить его другим продуктом.
- Употребление моркови, огурцов или салата может снять сильные приступы голода, но только через два часа после рекомендованной пищи.
-Вы должны пить как можно больше воды, но употреблять несколько банок газировки или диетической газированной воды в дополнение к обычной воде.
- Вы можете пить кофе и чай в любое время без молока и сахара;
-Сахар категорически исключен из меню, но можно использовать альтернативные варианты.
СООТВЕТСТВУЮЩАЯ СТАТЬЯ.
-Вы должны взвешиваться один раз в день после посещения туалета, но это не обязательно делать каждый день.
- Если вы решите повторить диету снова, рекомендуется повторить ее дважды, один раз в начале и один раз на 4-й неделе.
- Овощи следует отваривать в простой воде, но не добавлять бульон.
- При приготовлении овощей можно использовать приправы, перец, соль, лук и чеснок.
- Никогда не используйте химические приправы или усилители вкуса.
- Избегайте жиров и не добавляйте масло во время приготовления пищи.
- Если на каком-то этапе диеты вы остановились, допустили ошибку или переели - продолжать диету не имеет смысла, нужно начинать все с самого начала.
- Для достижения больших результатов занимайтесь спортом.
Ежедневный план питания.
Первая неделя.
Завтрак - 1/2 грейпфрута или апельсина ежедневно, 1 или 2 вареных яйца День 1 Обед - любое количество фруктов (яблоко, груша, апельсин, арбуз, дыня и т.д.) рубленые) День 2 Обед - жареная курица без кожи или отварная курица. Ужин - 2 вареных яйца, салат из помидоров, салата, огурца, моркови, перца, ¼ тортильи или 1 кусочек тоста, 1 грейпфрут или апельсин День 3 Обед - обезжиренный сыр, помидор, 1 кусочек тоста. Ужин - отварное или жареное мясо, кроме баранины (нарезанное или постный фарш) День 4 Обед - фрукты в любом количестве. Ужин - отварное или жареное мясо, кроме баранины (нарезка или постный фарш), салат; Обед 5-го дня - 2 вареных яйца, на выбор вареные овощи: кабачок, морковь, зеленый горошек, фасоль. Ужин - жареная или тушеная рыба, салат, 1 грейпфрут или апельсин День 6 Обед - любое количество фруктов. Ужин - Отварное или жареное мясо, кроме баранины (нарезанное кусочками или постный фарш) День 7 Обед - Жареная или отварная курица без кожи, отварные овощи, помидор, 1 грейпфрут или апельсин. Ужин - вареные овощи.
Вторая неделя.
Обед - отварное или жареное мясо, салат. Ужин - 2 вареных яйца, 1 грейпфрут или апельсин.
Неделя 3.
Перечень продуктов, которые можно употреблять в течение дня.
Жареная или тушеная рыба, салат (капуста и салат), тушеные овощи - все в любом количестве.
Неделя 4.
Продукт употребляется в течение дня в любое время, но без добавок.
1 ложка творога, 1 банка тунца (без масла), несколько отварных овощей, 2 огурца, 2 помидора, 1 кусочек тоста, 1 грейпфрут или апельсин.